お野菜を一度に〜♪(パリーフランス) |
年齢が増すほど腹八分や〜
腹6分目くらいで丁度良い〜とか言われますね〜♪
年齢的に、お腹がいっぱい〜♪
と、ならないように日常一応気にするようにしています〜♪
と言うのには・・・・⇩
⇩
理由はこのあとで・・・・・
まず〜心がけている事は〜
お野菜を沢山とるように〜(特にパリではお野菜豊富ですので〜)
そして、そのものの味を味わうように〜♪
というわけで〜
BIOの味のあるお野菜を”選んで”買うようにしています。
ここで〜上のそうなった理由・・・なのですが〜
フランスで好きなものを食べていたら・・・・(チョコレートにはじまりお菓子の宝庫♪
ウインドウは笑顔で語りかけてきます〜♪笑)
日本でコレステロール値が・・・・!!!
厚かましくもそういう事とは無縁だなんて思っていました〜ので、
大驚き!!でした。(ショック!!)
そして驚きの??行動??(車が無いと山の方なのでとっても不便!)
車には一切乗らない!〜で駅まで一時間近く歩く等々どこヘ行くにも歩く♪〜もくもくと♪
一ヶ月過ごしました。
当然〜
食事も〜
3食を決まった時間に〜
3食共やさいを中心とした〜
薄味のバランスの良い食事をする〜♪
食生活と運動で、そのような短期間では医師に無理だと言われましたが〜
やれば出来る!!(笑)
先生も驚きの回復♪
などなど、経験をすると〜
フランスで注意を!と、なります。(何しろ甘〜い誘惑が多いいですから〜)
お話が長くなりましたが〜
食べても太らなかった若かりし頃の・・・
年齢が行くとなぜか(理由あり)お腹周りは”ふっくら”と??してくる?
さんざんフランスで食べたい物を食べていた結果!!です。
考え方を変更!♪
そんな訳??で野菜中心生活??(もともと好きですがもっと多く〜ネ)
このご飯にはお野菜が沢山!!入っています。
フライパンで2段階で炒めます〜♪
ショウガは必要!♪
お野菜って炒めるとこんなに量が少なくなります〜♪
2段階目がすでに上に乗っていますが〜水分が出ないように強火で炒めて下さい。
火力ガ弱いなら別々に炒める方が無難ですネ♪
いろんなお野菜摂るのに便利です〜♪
これが一段階目炒めです〜♪
生姜にニンニク両方入れても♪